Je gedachten kun je sturen (1)

15 juni 2019

---

Stel, je bent niet uitgenodigd voor een feest. Je baalt stevig. Neem de tijd om even over je gevoelens na te denken. Maak eerst onderscheid tussen je gevoel en je gedachten daarover. Een gevoel kun je in een woord uitdrukken. Er zijn zes basisemoties: woede / verdriet / blijdschap / angst / afschuw / verbazing. Emoties zijn altijd een reactie op iets wat er gebeurd is en dan kun je zeggen: 'Ik ben boos.' Of: 'Ik ben verdrietig.'

Aan een gevoel kun je niet veel doen, wel aan je gedachten erover. Die kun je sturen. Het grappige is dat als je ze verandert, je werkelijk anders gaat denken over de situatie. En als je er anders tegenaan kijkt, heeft dat invloed op hoe jij je voelt.

Je kunt bijvoorbeeld denken: 'Kloppen dat gevoel en die gedachten wel met elkaar? Sta ik er echt altijd buiten? Heb ik daar bewijs voor? Zou er iets anders aan de hand kunnen zijn? Komt het misschien omdat ik zo’n grote mond heb en graag wil bepalen wat er gebeurt?'

Als je dat weet, kun je gemakkelijk een oplossing bedenken: 'Ik ga er eens opletten hoe ik over kom bij anderen en anderen meer ruimte geven.' Wie weet krijg je dan de volgende keer wel een uitnodiging voor dat feestje.

Deel dit blog op Facebook